مصرف شیر ارگانیک و اهمیت آن برای کودکان

بر همگان ثابت شده که تغذیه سالم در کودکی، در بزرگسالی نیز ادامه می یابد. مصرف شیر ارگانیک در این دوران، یکی

از مثال های واضح است. میتوان با عادت دادن کودک در سن کم، در بزرگسالی فرد سالم و پرنشاطی را به جامعه تحویل

داد. شیر غذایی کامل بوده که میتواند مواد مغذی موردنیاز بدن را به خوبی تامین نماید.

فواید مصرف شیر ارگانیک

  • محصولی سرشار از کلسیم: وجود کلسیم شیر سبب میشود تا استخوان های کودک استحکام پیدا کند. در بزرگسالی نیز از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری میکند. برخی از خواص مصرف کلسیم عبارتند از: پیشگیری از لخته شدن خون، پیشگیری از گرفتگی عضلات، کنترل وزن، چربی سوزی قوی، آزاد شدن هورمون های بدن، عدم ابتلا به سردرد و …
  • ویتامین D: یکی از ویتامین های مهمی که در شیر وجود دارد، ویتامین D است. این ویتامین سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و از ابتلا به بیماری های گوناگون پیشگیری میکند. کمبود این ویتامین باعث ابتلا به پوکی استخوان و راشیتیسم میشود.
  • دندان هایی سالم: دو ماده اصلی تشکیل دهنده شیر، کلسیم و فسفر میباشند. وجود این دو ماده در کنار هم باعث حفظ سلامت دندانها میشود. نوعی پروتئین بنام کازئین در شیر وجود دارد که نوعی لایه روی مینای دندان ایجاد میکند. این لایه سبب میشود که کلسیم و فسفر حفظ شود. اگر دهان اسیدی شود، این مواد با استفاده از یک لایه سبب محافظت از دندانها میشوند. طبق توصیه پزشکان، کودکان به جای آب، از شیر استفاده کنند.
  • تنظیم سطح فشارخون: مصرف این محصول در کنار غذاهای کم نمک، باعث تنظیم سطح فشارخون میشود.
  • تامین آب بدن

مصرف شیر ارگانیک در رده سنی های مختلف به چه صورت است؟

  • زمانی که فرزندان شما به سن یک سالگی رسیدند، میتوانید شیر گاو را برای آنها درنظر بگیرید.
  • کودکان بین 1 تا 2 سال به رشد کافی و رژیم غذایی چرب نیاز پیدا میکنند. به همین دلیل بطور روزانه چهار لیوان را در برنامه غذایی آنها بگنجانید.
  • برای کودکان 2 تا 3 سال، سه لیوان شیر کافیست.
  • بچه های بین 4 تا 8 سال، علاوه بر شیر به سایر مواد لبنی نیز احتیاج پیدا میکنند. اما در مورد مصرف شیر، 2.5 لیوان میتواند نیاز آنها را رفع کند.

بیشتر بخوانید: مصرف محصولات ارگانیک زندگی سالم و طولانی تر با مصرف محصولات ارگانیک

admin
نوامبر 13, 2021