لاغری با دانه چیا ارگانیک

لاغری با دانه چیا ارگانیک مسئله ای است که امروزه بسیار موردتوجه افراد دارای اضافه وزن قرار گرفته است. آیا با مصرف دانه

 های کوچک سیاه و سفید میتوان از چاقی جلوگیری نمود؟ در این مطلب بطور ویژه قصد داریم به بیان و بررسی این

 مطلب بپردازیم. پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

دانه چیا ارگانیک چگونه سبب لاغری خواهد شد؟

خاصیت سیرکنندگی: به دلیل فیبر بالا، ماده ای سیرکننده لقب میگیرد. این دانه های ریز، 10 تا 12 برابر از وزن خود آب را میتوانند جذب کنند. زمان رسیدن به معده، شکلی ژلاتینی پیدا میکنند. این امر باعث میشود که فرد دیرتر حس گرسنگی کرده و برای مدت طولانی تری سیر بماند.

دارای کالری بسیار پایین: کالری پایین آن در برابر خاصیت سیرکنندگی بسیار قابل توجه میباشد. دو قاشق غذاخوری از دانه چیا، فقط دارای 101 کالری است.

کنترل قندخون بدن: سه ماده مهم امگا3، منگنز و منیزیم در این محصول، سبب کاهش قندخون میشوند. با کاهش قندخون، میتوان دیابت نوع 2 را کنترل و بهبود بخشید.

بالا بردن سوخت و ساز بدن: این دانه کلسترول خوب بدن را بالا برده و در ادامه سبب کاهش کلسترول بد میشود. با کاهش تریگلیسرید بدن، از بروز چاقی جلوگیری میشود.

بهبود عملکرد هضم غذا: با بهبود عملیات هضم، گوارش عملکرد بهتری از خود نشان میدهد. گوارش خوب مساوی است با نفخ کمتر، کاهش آب بدن و در نهایت کاهش وزن پدید می آید.

برخی دیگر از خواص دانه چیا

  • بالا بردن انرژی
  • بهبود دهنده اعصاب
  • درمان یبوست
  • موثر در درمان سلیاک
  • ضدسرطان
  • فراهم کردن خوابی راحت
  • جوانسازی پوست و بهبود رشد مو

نحوه مصرف دانه چیا

بهتر است برای نتیجه بهتر، بصورت روزانه مصرف شود. قبل از هر وعده غذایی، مقدار 20 گرم را خیس کرده و میل نمایید. ترکیب دانه چیا با وعده های زیر میتواند غذایی خوشمزه را برای شما فراهم آورد. به طور مثال: اسموتی، جودوسر، انواع سالاد و سس سالاد، پودینگ های گوناگون، سوپ و ماست.

admin
نوامبر 22, 2021